Sme Občianske združenie FITSmile, ktoré sa snaží združovať ľudí s podobnými záujmami, ako žiť zdravo, fit, mať kondíciu a funkčné svaly.
Sme zástancom plnohodnotného a zmysluplného života.
Preto sledujeme svoje výsledky. Sledujeme každý jeden deň výsledky: ako napr. kalorický deficit, či sme prijali dostatok vody, či sme mali potrebný spánok a či sme urobili kroky k nášmu ďalšiemu cieľu (napr. výučba cudzieho jazyka, čítanie kníh, článkov, umytie zubov 5x a podobné osobné ciele pre každého na mieru).
Sledujeme náš pokrok.
Či sa nám podarilo napr. schudnúť v daný týždeň. Sledujeme, ktoré dni sme mali plnú energiu, kedy sme mali výbornú náladu a super tréning. Proste manažujeme svoje telo, všetko máme pod kontrolou.
Získajte aj VY zdravé a funkčné telo!
Žiadne drastické diéty, lieky, zázračné pilulky či metódy nám nepomôžu tak, ako spoznanie vlastného tela, napr. cez náš jedálniček .
Získajte známosti, priateľstvá, aby ste sa mohli navzájom motivovať. Získajte body a súťažte pre zdravý a funkčný život.
Výživové hodnoty potraviny
restaurantpríjem energie
Energetická potreba aktivity
restaurantvýdaj energie
Vyberte jedlo zo zoznamu, zadajte svoju hmotnosť a sledujte koľko má kalórií dané jedlo a koľko námahy potrebujete (pre vzorovú ukážku sme vybrali beh a rýchlu chôdzu), aby ste to spálili. Pre lepšiu prehľadnosť, porovnávajte rôzne jedlá, recepty ...